Излишните килца след раждането ви тормозят?Значи е време за ограничения и диети.Но преди това е нужно да знаете няколко хитринки,които ще ви помогнат в борбата с пълнотата.В няколко части ще ви запознаем с тях:

1.Яжте седнали.Не поглъщайте припряно храната и не "яжте на крак".
2.30 секунди пауза на всеки 3 хапки.Това създава усещане за дълго ядене.
3.Без отклонения!По време на хранене не четете и не гледайте телевизия-който се разсейва се тъпче повече.
4.Когато се почувствате малко сити,веднага престанете да ядете.
5.Не си дояждайте-яжте само една порция на ядене.
6.Една седмица записвайте всичко,което ядете!После си направете анализ на храненията-така ще разберете какво сте яли без да е било нужно.
7.Направете си снимка преди и след започването на диетата за да видите реално разликата.
8.Има един трик с костилка-когато ядете плод с такава в него,трябва да я задържите в устата си за известно време.Това помага срещу чувството за глад.